Hoje, 17 de novembro, é Dia Nacional do Não Fumador. Esta é uma data que, de acordo com o Serviço Nacional de Saúde, pretende celebrar a saúde e felicitar todos os portugueses que, todos os dias, escolhem não fumar. É ainda uma efeméride que visa sensibilizar as populações para os fatores de risco associados ao consumo de tabaco.

Deste modo, a VP Formação, enquanto entidade formadora na área da saúde, assinala também este dia com alguns dos benefícios, a longo prazo, para os fumadores que decidam largar o tabaco.

Segundo a Liga Portuguesa contra o Cancro:

• 20 minutos após o último cigarro, a frequência cardíaca e tensão arterial descem; 
• 12 horas após o último cigarro, os níveis de monóxido de carbono no sangue voltam ao normal; 
• Entre duas e doze semanas após o último cigarro, a circulação sanguínea melhora e a função pulmonar aumenta; 
• Entre 1 e 9 meses após o último cigarro, a tosse e a falta de ar diminuem; 
• 1 ano após o último cigarro, o risco de enfarte do miocárdio (ou ataque cardíaco) é cerca de metade de um fumador; 
• Entre 2 a 5 anos após ter deixado de fumar, o risco de acidente vascular cerebral é aproximadamente o mesmo de uma pessoa que nunca fumou; 
• No espaço de 5 anos, o risco de cancro da boca, garganta e esófago é reduzido para metade. O risco de cancro da laringe e do colo do útero também diminui; 
• Dez anos depois de ter deixado de fumar, o risco de cancro do pulmão é metade daquele que um fumador apresenta. 

Estas são apenas algumas razoes para deixar de fumar. Ao fumar, está a preservar, não só a sua saúde como a daqueles que o rodeiam. A Organização Mundial da Saúde avisa que, todos os anos, os produtos de tabaco matam mais de 8 milhões de pessoas, sendo cerca de um milhão dessas mortes por exposição passiva ao fumo do cigarro. O consumo de tabaco está relacionado com a ocorrência de AVC, aumento da pressão arterial e outras doenças como o cancro do pulmão.

Pense que se deixar de fumar:

• Por volta dos 30 anos de idade: ganha quase 10 anos de esperança de vida; 
• Por volta dos 40: ganha 9 anos de esperança de vida;
• Por volta dos 50: ganha 6 anos de esperança de vida;
• Por volta dos 60: ganha 3 anos de esperança de vida.
• Depois de um episódio de ataque cardíaco: reduz, em 50%, o risco de ter um outro ataque cardíaco.

Fica aqui a nossa contribuição para que veja os benefícios de uma vida sem tabaco. Aproveite este Dia Nacional do Não Fumador para se informar e dar os primeiros passos na sua jornada para largar o cigarro e olhar pela sua saúde.

Fontes:

Liga Portuguesa Contra o Cancro 

Serviço Nacional de Saúde (SNS)

Organização Mundial da Saúde